❀̸᩠᮫۪۪ ◞ ⌗SSL – O que acha de contar uns carneirinhos? ៹✦ֺ̜

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𝗵𝖾𝘆 ◡◡ 𝘄⃨𝕖𝗅𝗰𝕠⃛𝗆𝗲 𝗍⃯𝕠 ،𝗺⃕𝗒 ៹𝕓͟𝗹͟𝗈𝕘!

◡◡ 1O/O2 :heart: 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝗝𝘂𓂃 で꯭が

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𝘀𝗵𝗶𝗻𝗲 𓎆 𝐝𝐫𝐞𝐚𝐦 𓎆 𝘀᭬𝗺͓i͛ᥣ༵𝐞⃔

𓂅ˑ ִֶָ᪇ᬂ꙳   introdução ེ ᨒ,,, :sheep:

Oi, meus amores! Como vocês estão se sentindo hoje? Eu espero muitíssimo que estejam bem, caso contrário, o meu privado está aberto para qualquer tipo de conversa, não hesite em me chamar, ou se sentir mais confortável, procure por outro Yeon-In que iremos te ajudar com muito amor e carinho! :heart:

Bom, meus anjos, lá estava eu, com insônia, sem nada para fazer e pensando em mil e uma coisas, e como de madrugada da tudo, fome, calor, frio, crise de riso, crise existencial, choro, nervo, raiva e muito mais. Eu pensei comigo mesma: por que não fazer um conteúdo voltado para isso e tentar ajudar os caros membros que sofrem com essa insônia?

Aqui estou eu! Porém, antes de prosseguir, vamos conhecer um pouco mais sobre essa equipe maravilhosa chamada Yeon-In e suas parcerias!

                        ͝ ͝ ͝ ꫶ ᭡֦֞ Yeon-In♡̸᩠

A equipe oficial, Yeon–In, tem como responsabilidade ajudar, apoiar e dar muito amor para os membros por meio de blog's, nossas wiki’s, hashtag #SSLHelpMe ou até mesmo pelo privado! Então, não hesite em chamar uma de nós caso esteja precisando desabafar sobre seus problemas ou mesmo falar sobre como foi o seu dia, afinal, sempre é bom conversar com alguém que está disposto a te ouvir! Saiba mais:

#UPM” e as Yeon's terão o prazer de responde-lo diretamente em seu blog.

#SSLHelpMe: Outra forma de nos encontrarmos é pela nossa hashtag, sempre que precisar de ajuda a use e iremos rapidamente até você.

              𖧷 ˒ wiki

             𖧷 ˒ cartões de amor

             𖧷 ˒ #SOL

             𖧷 ˒ #SSLHelpMe

                        ͝ ͝ ͝ ꫶ ᭡֦֞ equipe ART ♡̸᩠

A equipe ART — abreviação de “Artist Team” é uma equipe não oficial da comunidade que cria perfis, capas, selos, estética e divisórias para blog’s. Eles são os responsáveis, por exemplo, por está belíssima capa que está no blog. Caso tenham interesse em conhecer mais sobre a equipe, abram os link’s abaixo.

             𖧷 ˒ wiki

             𖧷 ˒ pedidos

             𖧷 ˒ recrutamento

                        ͝ ͝ ͝ ꫶ ᭡֦֞ equipe RIC ♡̸᩠

A equipe RIC — abreviação de “Reviewing Its Content”, que tem como significado “Revisando Seu Conteúdo” —, é uma equipe não oficial desta comunidade, que tem como foco o entretenimento, trazendo histórias, dicas sobre ortografia e diversos blog’s interativos. Além disso, para contribuir com os membros da comunidade eles criaram projetos de ajuda tais como: Aulas de Ortografia e Pedidos de Revisão. Caso tenham se interessado na equipe, deixarei link’s que possam lhe ajudar a obter um maior conhecimento sobre ela.

             𖧷 ˒ wiki

             𖧷 ˒ recrutamento

             𖧷 ˒ correções ortográficas

             𖧷 ˒ aulas de ortografia

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𝘀𝗵𝗶𝗻𝗲 𓎆 𝐝𝐫𝐞𝐚𝐦 𓎆 𝘀᭬𝗺͓i͛ᥣ༵𝐞⃔

𓂅ˑ ִֶָ᪇ᬂ꙳ como assim contar carneirinhos? ེ ᨒ,,, :sheep:

Antes de prosseguirmos para o assusto crucial do conteúdo, vamos entender primeiramente de tudo o que seria uma insônia. Eu fui atrás da ajuda do Google e veja abaixo uma leve explicação do que é:

“A insônia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite. Assim, a qualidade de vida da pessoa, em geral, costuma ficar comprometida.

Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio.

Muitos adultos apresentam insônia em algum momento da vida, mas algumas pessoas têm insônia crônica, que pode perdurar por um período de tempo muito maior do que o normal.”

Entendam, como está escrito, a insônia não surge do nada, ela é fator de outra coisa, ou seja, ocorreu um acontecimento que desencadeou a sua querida e dolorosa insônia, porque querendo ou não, ela nos atrapalha demais e prejudica nosso dia a dia, mesmo que talvez não sendo tão evidente assim. É horrível saber o fato de que você tem um longo dia amanhã de trabalho, estudos, ou qualquer outro compromisso que exija responsabilidade, sendo que você teve uma noite péssima de sono por causa de alguns coadjuvantes causados pela insônia.

Vou dizer de experiência própria, eu sofro muito com insônia, cheguei a ar uns três dias acordadas, por mais que durante o dia ficasse com sono, no horário correto de dormir eu deitava na cama e nadinha de dormir, mas por quê? Isso é diferente para cada pessoa, eu sei que se eu começar a pensar demais e apontar pensamentos negativos sobre mim irei ter dificuldade para dormir, às vezes não é nem essas questões em específicas, normalmente eu não durmo porque simplesmente não consigo, me viro pra lá, pra lá, experimento quinhentas posições possíveis e nada da certo! Isso é tremendo de ruim, pois assim como dito, prejudica o nosso dia a dia, seja de um jeito ou outro.

Isso pode ser tão ruim que acabamos até trocando o dia pela noite, porque você fica a noite inteirinha sem dormir e de tarde vai tirar aquele cochilo de leves, todo mundo conhece essa. Depois, acorda e vê que são mais de 20h da noite, o que é bem ruim, porque poxa, perdeu praticamente o dia todinho!

A insônia também pode ser desencadeadas por diversas causas, seja ansiedade, depressão, pensando demais, rear o dia todinho, pensar no dia seguinte, ou até mesmo ficar relembrando coisas que ou, entre muitas outras coisas, é uma trilha sem fim.

Porém, seja lá o que causa sua insônia e tudo mais, no tópico abaixo irei dar umas soluções para isso! Eu não sou nenhuma psicóloga, nem médica, nadinha, mas preparei algumas questões que possa te ajudar de alguma forma à combater tudo isso. É coisas básicas, simples, mas que talvez podem te ajudar a ter uma noite tranquila.

Te digo uma coisa, se tem a possibilidade de ir atrás de um médico, uma consulta, vá, não perde tempo com isso, porque isso se trata de uma questão de saúde também! Mas, se você é como eu, infelizmente não tem muito o que fazer, essas coisinhas que irei citar abaixo podem te ajudar de alguma maneira! Ficaram curiosos para saber o que? VAMOS LÁ!

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𝘀𝗵𝗶𝗻𝗲 𓎆 𝐝𝐫𝐞𝐚𝐦 𓎆 𝘀᭬𝗺͓i͛ᥣ༵𝐞⃔

𓂅ˑ ִֶָ᪇ᬂ꙳ podemos resolver isso   ེ ᨒ,,, :sheep:

Tudo nessa vida tem uma solução, seja pequena ou grande, assim como falei no tópico anterior, se você é como eu e não pode ter uma consulta com o médico para tratar sua insônia, preparei essas dicas que podem te ajudar de um jeitinho, mas lembrando que cada pessoa pode reagir de um jeito e ter resultados diferentes, então busque e sempre vá atrás daquilo que te favorece.

ASMR

Primeira coisa que irei dizer quer normalmente ajudam muitas pessoas é o famoso asmr, não mas estou dizendo daquelas pessoas comendo comidas, fazendo skincare, barulhinhos estranhos, etc. Essa é uma das coisas que me ajudam MUITO, hoje nem tanto, mas antigamente eu precisava colocar um vídeo desse tipo para cair no sono, diria que era até uma necessidade minha. Bom, provavelmente você já ouviu falar, ou até mesmo escutou, aqueles “ASMR - SLEEP BTS”.

Para quem não sabe, é apenas a respiração de alguém que se aparenta muito com algum membro do BTS, tem de outros grupos também, mas irei citar apenas os meninos. Eu costumo ouvir um do Taehyung, se saber procurar bem tem uns que tem até a fala! Te digo mais, parece muito real, porque uns são áudios em 8d então a voz parece que fica bem realista. Você só irá saber se funciona se tentar, então quando for deitar, pegue um fone, de preferência que funcione os dois lados (teve uma época que eu não tinha fone de ouvido, então ouvia sem e funciona sim, apenas deixa o volume bem alto, mas tome cuidado com a reprodução automática, caso não tenha youtube o anúncio pode fazer muito barulho, vius, fica a dica).

DESENHAR/ESCREVER

Isso é uma coisa que eu fazia muito e te digo que funciona demais, mas assim como disse e repito, hoje em dia não é tão prático para mim, então talvez não seja para você. Essa é mais uma força para você se expressar e colocar para fora todos os seus sentimentos e pensamentos, principalmente se estiver com aquele peso nas costas ou estiver pensando em uma coisa específica, mas não consegue se livrar dela tão facilmente.

Eu não sou uma artista, nunca fui de fazer desenhos complexos e lindíssimos, mas aprendi a fazer vários rostos de animes, o que é uma vantagem, eu costumava fazer um e pintar de acordo com o que eu estava sentindo, ou seja, se fosse tristeza, usava cores mais pastéis, usufruía da minha criatividade, pintava mechas de cabelo diferente, desenhava órios, tatuagens simples e fáceis de desenhar. Não é hum bicho de sete cabeças, tenho certeza que se você parar para aprender ou fazer alguma coisa, isso irá pegar o seu foco e vai fazer você se desviar de coisas alheias e que talvez estejam pegando o seu pensamento, na maioria das vezes não são pensamentos muito bons.

Escrever eu diria que é minha terapia, há diversas formas de se expressar através da escrita, irei citar algumas aqui. O que eu fazia no começo, quando queria me expressar com palavras era fazer um desabafo sincero comigo mesma, às vezes no papel ou com um grupo no whatsapp com apenas eu contida nele. No papel eu diria que é uma coisa que puxa mais a sua atenção, porque no celular você pode se desviar, pois pode chegar uma notificação, ou você vai ver algo e se perde completamente, digo isso porque ocorreu comigo uma vez. Uma outra maneira de se aliviar um pouco é com fanfic’s, crie estórias que te deixam confortável e que de certa forma faça você se expressar atravéz do personagem, como por exemplo: S/N cursava letras, morava sozinha e trabalhava, tentava levar uma vida boa e saudável. Não é algo que você precise postar em alguma comunidade ou mostrar para alguém, faça para você e para que isso te traga benefícios. Já escrevi diversas fanfic's, com assuntos muito diversos, mas isso pega eu de um jeito que não sei explicar, além de que, me dá um soninho, principalmente quando escrevo de madrugada. Por fim, você pode escrever poemas ou pequenos textos das suas sensações, veja um exemplo de uma frase que escrevi recentemente: aquela sensação de felicidade novamente, algo que eu não sentia fazia um tempo, coisa que não é necessário um amigo, ou outro alguém para se completar, você pode buscar sozinho. Talvez você procure respostas em algo específico, mas talvez seja algo como as estrelas, ou nos movimentos das árvores de acordo com o vento, você não sabe quando vai acontecer, o porque, apenas... acontece.

Viu? Não é complexo, não precisa fazer algo detalhado e enorme, apenas escreva e desenhe de acordo com o que sente e seu coração permitir!

OUTROS:

Eu não vou detalhar TUDO, pois separei bastante coisinha, mas irei apenas citar agora coisas que você pode fazer para lhe ajudar:

— Tomar um banho quentinho/gelado, ouvir música, dançar, tocar um piano, ver um filme, praticar a respiração do diagrama, dar um eio no quintal e ver as estrelas, tomar uma água, chá ou suco, verificar se o ambiente não está abafado e certificar de estar confortável o bastante, fazer um lanche de madrugada, jogar com os amigos ou sozinho, e por fim, pense em algo em específico, coisa que te faz bem.

Espero que essas dicas tenha ajudado você de alguma forma, mas tem que praticar as mesmas para saber se funciona, coloquei realmente bastante alternativa para vocês fazerem. Torço para vocês melhorarem o sono de vocês e terem um dia muito produtivo e alegre! :heart:

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𝘀𝗵𝗶𝗻𝗲 𓎆 𝐝𝐫𝐞𝐚𝐦 𓎆 𝘀᭬𝗺͓i͛ᥣ༵𝐞⃔

𓂅ˑ ִֶָ᪇ᬂ꙳ dormir com o bts? ེ ᨒ,,, :sheep:

Agora irei associar algumas coisas que disse no tópico acima com alguns membros do BTS.

Namjoon: compôr/escrever.

SeokJin: cozinhar.

Yoongi: tocar algum instrumento musical.

Hoseok: dançar.

Jimin: eio vendo as estrelas.

Taehyung: ouvir música.

Jungkook: jogos.

O esquema é o seguinte: imaginar os meninos nessas situações que representei acima, mas não precisa ser necessariamente o que falei em específico, ok?

O importante é você se sentir bem e mesmo que não fisicamente eles estando presente ali, você se sinta acomodada e digo por experiência própria. Eu tenho um teclado em casa e costumo tocar sempre que posso, assim como o Yoongi escreveu sua lindíssima música e instrumental da música I Need U, pensei comigo mesma em fazer algo autoral e isso é simplesmente incrível, não acham?

Isso também de certa forma faz você se explorar e tentar coisas novas e diferente porque os meninos fazem e isso me inspira de alguma forma, não sei vocês, mas me sinto com muita energia quando vejo vídeos do Yoongi tocando teclado, ou até mesmo cover's de músicas, fez eu encontrar uma coisa que hoje em dia eu amo. Então faça isso com eles e se encontre diante disso, faça para você se sentir melhor e tenho certeza que eles estão muito orgulhosos de você, assim como eu também estou!

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𝘀𝗵𝗶𝗻𝗲 𓎆 𝐝𝐫𝐞𝐚𝐦 𓎆 𝘀᭬𝗺͓i͛ᥣ༵𝐞⃔

𓂅ˑ ִֶָ᪇ᬂ꙳   finalização ེ ᨒ,,, :sheep:

Chegamos ao fim, não ( :sob: :sob: ). Eu espero muitíssimo que esse blogzito’ tenha ajudado você de alguma forma, fico feliz que tenha lido até aqui. Mais uma coisinha, se está ando por problemas e acha que não consegue sozinho, não precisa nos chamar, basta comentar: #SSLHelpMe, e vamos até você, pois para nós, seu bem-estar é algo extremamente importante!

Até a próxima, amores, se cuidem! :heart: :heart: :heart:

correção