—الـريـاضـة𖤐

◜◜𝗪𝗘𝗟𝗖𝗢𝗠 𝗧𝗢𝅃 𝗠𝗜 𝗕𝗟𝗢𝗚𝃛𝃛𖧷

𝐀 𝐒𝐏𝐄𝐂𝐈𝐀𝐋 𝐁𝐋𝐎𝐆 𝐈𝐍 𝐓𝐇𝐄 𝕮.𝖔𝖓𝐭𝐞𝐧𝐭𓂃.獨特

𝟎𝟐°𝟎𝟐𝖶𝖤𝖫𝖢𝖮𝖬𝖤 𝖤𝖵𝖤𝖱𝖸𝖮𝖭𝖤 ;; 𝖫𝖨𝖭𝖤.

.↷...␈一 𝟏𝟗𝟗𝟖 : 𝟏:𝟎𝟎 𝗟o𝘃e 𖠄 .

⇦المـقـدمـة

اهلا بكم في هذه المدونة كيف حالكم ان شاء الله تكونوا بخير اليوم رح نتكلم عن الرياضة

—تـعـريـفـها★

الرياضة هي مجهود جسدي عادي أو مهارة تُمَارَس بموجب قواعد مُتفق عليها بهدف الترفيه أو المنافَسة أو المُتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس أو الجسد. واختلاف الأهداف من حيث اجتماعها أو انفرادها يميز الرياضات، بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو الفِرَق من تأثيرٍ على رياضاتهم.

التربية البدنية هي الجانب المتكامل من التربية يعمل على تنمية الفرد وتكيفه جسديًّا وعقليًّا واجتماعيًّا ووجدانيًّا عن طريق الأنشطة البدنية المُختارة التي تتناسب مع مرحلة النمو، والتي تُمارس بإشراف قيادةٍ صالحةٍ لتحقيقِ أسمى القيم الإنسانية وبذلك فإن تعبير التربية الرياضية أوسع بكثير وأعمق دلالةً بالنسبة لحياةِ الإنسان من كونه مجرد صحة بدنية أو الثقافة البدنية أو التمرينات والتدريبات البدنية أو الألعاب الرياضية، فهو مجال من مجالات التربية الشاملة التي تشكل التربية الرياضية ميدانا حيا منه مشيرا إلى أن برامجه ليست مجرد تدريبات تُؤَدَّى ولكنها بإشراف قيادةٍ مؤهلة تساعد على جعل حياة الإنسان أكثر ملائمةً لمتطلبات عصره.

—الـنـشـأة★

تدل الآثار المصرية على أن المصريين القدماء كانوا يمارسون أنواعاً من الرياضة منها المصارعة والرقص، ولا شك أن الرياضة أثبتت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين. وفي كثير من اللوحات صور لفراعنة مصر وهم يمارسون صيد الأسود والغزلان بالقوس أثناء ركوبهم عرباتهم الحربية.

وتدل آثار العصر اليوناني مثل الملعب الأولمبي باليونان، على أن العديد من الرياضات كانت تنظم لها المسابقات للمشاركين من بين البلاد اليونانية. وقد استوحيت العديد من الرياضات من الأنشطة التي قام بها الإنسان البدائي مثل:

مطاردة الفريسة من أجل لقمة العيش فقد استوحي منها رياضة العدو والرماية.

القفز لتجاوز الكوارث الطبيعية وقد استوحي منه رياضة القفز.

السباحة في البحر، وصيد الأسماك وقد استوحي منها رياضة السباحة.

استعمال الخيل للتنقل وقد استوحي منها رياضة سباق الخيل.

وهناك أيضا الرياضات التي كان يمارسها الصينيون منذ آلاف السنين حيث كانوا يلعبون كرة القدم بالحديد.

—فـوائـدهـا★

الرياضة تلعب دوراً أساسياً في أي حمية يمكن اتباعها؛ فهي مفيدة للجسم البشري وتؤدي إلى تقليل نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين، وتحافظ على الوزن المثالي وعلى ذاكرة أفضل كما أنها تزيد الثقة بالنفس؛ حيث أثبتت دراسة بريطانية أن الرياضة تساعد على إفراز المخ لمواد كيميائية مثل «الاندرفينس» التي تجعل الإنسان يشعر بأنه في حال أفضل. كما أن هناك العديد من ألعاب الرياضة التي تتميز بالتشويق مثل كرة القدم والقفز العالي وسباق الحواجز.

ولممارسة الرياضة لست في حاجة إلى قضاء ساعات في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي. أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيراً وتؤدي إلى:

التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري

تحكم أفضل بنسبة السكر في الدم

التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكولسترول

المحافظة على الوزن

التقليل من الإصابة بالبرد

ذاكرة أفضل

نوم أفضل

المحافظة على المفاصل

زيادة الثقة بالنفس

تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر

⇦الـخـاتـمـة

الى هنا نكون قد وصلنا لختام هذه المدونة اتمنى تعجبكم وتذكروا ان العقل السليم في الجسم السليم

╭━ ━· · · · · ·⬯S𝗘𝗘 :: Y𝗢U ⬮╮ · · · · · · ⬮ ─ ╮

╭━«死亡即-將 /! /𖠶ּׂ̼݉͗፞· · · · · ·  \ \來臨𐂂/ /𝗯𝗲𝘀𝘁。━╮

╭━╮╭━╮╭━╮╭━╮╭━╮╭━╮

⬯ ⠀⬯ ⠀⬯ : : 𝗘𝖭𝖣𝖨𝖭𝖦 ★̶̲  ╴╴ ּ ╱╳

⬮ 𝐆𝐎𝐎𝐃𝐁𝐘𝐄 ﹚﹚ ╲╲

⠀𖧷⠀̸⠀⠀╴╴⠀⠀⠀⠀⠀⬯ ⠀⬯ ⠀⬯⠀ ⠀⠀ ︳