𝐓𝐚𝐠•New year new me(ntal illness)

❀↷ｂｙｔ' ｃｈｅｌｏｖｅｋｏｍ !¡

—ꓼꓼ﹝🦑﹞                       #NewYear2024

· ･ ꔷ ✿ ꔷ ･ ·

Hola hola hola, tu cara contra mis bolas, te agachas y me la mamas.

Bueno, en menos de dos semanas será

Año Nuevo, así que decidí hacer un tag de

2024 para los pocos s conectados

aquí para que puedan visualizar su “yo” del

futuro un poquito mejor y hacer un rewind

de este año en general. También voy a dejar

algunos hábitos que pueden implementar +

cómo implementarlos para que tengan

el glow up B).

Antes que nada, voy a explicarles la razón

de esta actividad. Es una razón científica,

y es que cuando nos visualizamos de forma

positiva el cerebro libera hormonas como

dopamina, oxitocina y endorfinas; hacerte

un checklist o un bucket list no solamente

ayuda con la liberación de estas hormonas

sino que también hace que tu yo del presente

sea más amable con tu yo del futuro. Te da

una inspiración espontánea para cambiar y

mejorar las cosas.

También de alguna forma hacerte un

checklist es reflexionar internamente

sobre tu vida + planear para lograr los

objetivos. Esta actividad involucra inte

ligencia interpersonal y planeación a fu

turo. Sabiendo que la mayoría aquí son

casi adultos, tener estas dos cualidades

no está de más, en más, es necesario.

Así que vamos con el Tag:

(#NewYear2024)

𝟐𝟎𝟐𝟒 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧

1. ¿Cómo te sientes respecto al Año Nuevo 2024?

2. ¿Cuáles son tus principales metas e intenciones para 2024?

3. ¿Cuáles son tus metas mensuales?

4. ¿Qué hábitos de este año pensás mantener? ¿Qué malos hábitos quieres corregir? ¿Qué hábitos quieres incorporar para 2024?

5. En relación a las pregunta 4, ¿cómo piensas en lograr los cambios?

6. ¿Qué áreas en tu vida necesitan tu atención en estos momentos? (familiar, académica, laboral, etc)

7. ¿Qué está interrumpiendo para vivir la vida que quieres?

8. ¿Cuáles son tus planes financieros para el 2024?

9. ¿Qué nuevos hobbies querés probar para 2024?

10. ¿Cuál es tu mayor prioridad para 2024?

𝟐𝟎𝟐𝟑 𝐫𝐞𝐰𝐢𝐧𝐝

1. Una palabra para describir este año

2. La mejor cosa que hiciste por alguien este año

3. Película favorita de este año

4. Serie favorita de este año

5. Algo nuevo que aprendiste/nunca habías hecho en este año

6. La lección más grande que aprendiste en 2023

7. Cuál fue el mayor desafío en este año

8. Lugar favorito que visitaste

9. El momento más memorable de este año

10. El mejor consejo que recibiste este año

11. Un logro por la cual estás orgulloso/a

12. Deja un mensajito para tu yo de 2023

𝐇á𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮𝐬 𝐜é𝐥𝐮𝐥𝐚𝐬 𝐞𝐬𝐭é𝐧 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐞𝐬

𝙎𝙖𝙡𝙪𝙙 𝙛í𝙨𝙞𝙘𝙖

•Tener al menos 7 horas de sueño

•Hacer fotosíntesis (tomar Sol)

•Una fruta al día

•Intentar disminuir la cantidad de comida chatarra (una o dos veces al semana como máximo)

•Reducir el tiempo en la pantalla

•Ejercicio/actividad física

•Tomar agua

𝘾𝙖𝙧𝙧𝙚𝙧𝙖

•Buscar métodos de estudios

•Estudiar de forma inteligente, no largas horas hasta las 3 am (por favor)

•Dormir lo suficiente

•Usar agendas para anotar fechas importantes

•Participar en clases, que no te apodere la vergüenza y la timidez

•Silenciar el teléfono si sos distraído/a

•Hacer la tarea el día que te lo den, o lo antes posible para liberar la carga de tu yo del futuro

•Tomar descansos entre sesiones de estudios

•Hacer anotaciones o preguntas sobre el tema durante clases/estudio

𝙁𝙖𝙢𝙞𝙡𝙞𝙖 𝙮 𝙖𝙢𝙞𝙜𝙤𝙨

•Pasar más tiempo con tus padres, abuelos

•Cocinar con familiares algún plato tradicional

•Mandar mensajes o hacer llamadas con tus amistades y familiares

𝙃𝙤𝙗𝙗𝙞𝙚𝙨

•Empezar el hobbie que siempre quisiste probar

•Mirar videos para mejorar en tu hobbie (Yo veo vídeos de cerámica jeje) (¿algún ceramista por aquí?)

𝘾𝙤𝙣𝙤𝙘𝙞𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤

•Leer 30 minutos cada día

•Mirar videos o cursos para aprender algo nuevo

•Realizar actividades que te hagan mover el cerebro (sudoku, ajedrez)

•Desintoxicar de las redes sociales

𝙄𝙣𝙩𝙧𝙖𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡

•Aprender a estar cómodo/a contigo mismo/a

•Alejarse de las personas que te quitan las buenas vIbRaS

•Hacer una rutina consistente

•Tomarse un tiempo a la semana para reflexionar y entender nuestros sentimientos (haganlo hábito si pueden, poniendo un día y horario en la semana)

𝐀𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐣𝐞𝐣𝐞𝐣𝐞

Y nada creo que ya, en unos días también estaré haciendo mi tag huehuehue. Recuerden usar el hashtag #NewYear2024 para yo chismosear sus respuestas. :eyes: :eyes: :eyes: :eyes: