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B. I. E. N. V. E. N. I. D. @
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e m p e c e m o s
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Daddy issues
BEBER MUCHA AGUA
El agua tiene varios beneficios:
•regula la temperatura del cuerpo:
Las propiedades térmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel son de gran ayuda en el mantenimiento de la temperatura corporal durante todo el día. Una temperatura corporal bien regulada nos hará sentir con más energía y a mantener los músculos y articulaciones lubricados evitando que tengamos calambres y esguinces.
•Ayuda a perder peso”””:
El agua ayuda a eliminar los subproductos de la grasa. Cuando bebemos agua, el estómago se llena haciéndonos perder un poco el apetito. El agua no contiene calorías, grasa, carbohidratos ni azúcar y es un gran reemplazo de las bebidas con alto contenido calórico.
•mejora tu piel:
El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, así como a hidratarla y aumentar su elasticidad. Cuando el cuerpo recibe suficiente agua, la piel estará hidratada. También ayuda a la piel con las cicatrices, acné, arrugas y otros síntomas de envejecimiento.
:hibiscus: A :hibiscus: M :hibiscus: A :hibiscus: R :hibiscus: S :hibiscus: E :hibiscus:
Si eres insegura, no crees en ti, no crees que conseguirás tener un “bonito” cuerpo. Eso no te ayudará en nada. Lo importante es ser positiva. Creer en ti mismo/a. Tienes que pensar que eres perfecta. Verte al espejo cada día y decir : Dios mío pero que linda soy. Etc Y si no puedes hacerlo. No tienes autoestima ,no sabes como amarte. Aquí tienes unos tips para que si lo hagas :3
“”TIPS PARA TENER MÁS AUTOESTIMA””
Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, contrarréstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.
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Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte con pensamientos como: “No iré a la audición de la obra hasta que haya perdido 5 kg”, piensa en qué eres bueno y en las cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas.
❝ ❞( ╰────────────╮ °.*๑彡
Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te pongan en o con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso/a de las nuevas habilidades que has adquirido.
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Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Atente al plan y ves anotando tus progresos.
Por ejemplo, puedes ir viendo fotos de cuerpos que te gustan. Tipos de cuerpos. Y así estarás más motivada para llegar a tener ese cuerpo
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M A S A J E S
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Los masajes te ayudan a “remoldear” el cuerpo. Ayuda bastante. También para una mejor circulación de la sangre :blush: puedes hacerlos con aceites o cremas corporales.
Puedes hacerlo en formas circulares.
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꒰ .˚ comer más saludable♡ ꒱
Comer saludable es lo más importante para tener un cuerpo delgado. Si tienes sobre peso podrías hacer dietas pero que no Sean estrictas ya que podrías tener problemas con la
salud y si después comes presionado, mucho o como antes Lo hacías, puedes engordar el doble.
Trata de no consumir estos alimentos :
1. Frituras
El problema de productos como patatas fritas o rebozados es que absorben mucho aceite (un 10% de su peso aproximadamente). Una ración de calamares fritos, por ejemplo, suponen 250 calorías. Por eso es aconsejable cuando cocinamos estos productos, escurrirlos bien con papel absorbente.
2. Comida rápida “basura”
Aunque dependen en buena medida de los ingredientes, las hamburguesas, pizzas, kebab y demás ´fast food´ esconden un elevado número de calorías (un kebab, por ejemplo, son 600 calorías de una tacada). Y si tenemos en cuenta que suelen venir acompañados de refrescos, patatas y postre, es mejor limitar su consumo.
El principal problema de las bebidas con gas es que tienen un alto nivel de azúcar. Conviene recordar que las versiones ´light´, aunque tienen un aporte calórico más bajo, contienen edulcorantes que provocan un aumento progresivo de peso.
4. Pastas
Las salsas y otros condimentos como el queso hacen que las pastas engorden más de lo que sería conveniente. Si además estos productos son precocinados, contendrán aditivos que incrementan el aporte calórico.
7. Dulces navideños
Aunque solo se toman en Navidad, un exceso nos puede pasar factura en forma de unos cuantos kilos de más. Los más calóricos son los mazapanes, compuestos de almendras y diversos azúcares. Cien gramos de mazapán suponen 500 kcal.
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┼╌ ׄ╌ׄ╌⿻࣪࣪͜ :tangerine: ❍⃝⃘۪۪۪͡ :shaved_ice: ❭ ╌࣭ꦽᰰꨩ :mushroom: ̷۟꧇ ᩡ :radio: ᩠༅̷
E J E R C I C I O S
los ejercicios son muy importantes ya que si tienes mucho peso De más y adelgazar rápido se te puede dejar la piel como decir . “Caer”
También puedes llegar a tener un tipo de estrías según entendí. Si tienes blancas significa que es debido a la pérdida de peso
Aquí te dejaré algunos ejercicios :relaxed:
┼╌ׄ╌ׄ╌⿻࣪࣪͜ :tangerine: ❍⃝⃘۪۪۪͡ :shaved_ice: ❭ ╌࣭ꦽᰰꨩ :mushroom: ̷۟꧇ ᩡ :radio: ᩠༅̷
También puedes mirar por yt ya que son bastantes buenos y te ayudan muchísimo ;3
Aquí te pondré algunos que podrían ayudarte.
Bueno :3 hasta aquí el blog de hoy. Espero que les haya gustado :3 os di algunos tips que yo seguí. Yo tenía mucha inseguridad con mi cuerpo. Ahora también. X’d empece hace tiempo a seguir estos consejos , hacia dietas extremas hasta el punto de desmayarme aun siendo delgada. Pero esto fue por culpa de las inseguridades que me daba mi ex. Gracias a él soy insegura y perdi a varias personas que amaba solo por mis inseguridades. Hace una semana perdí a mi crush . Por mis inseguridades y miedo de que encontrara a alguien mejor y aun diciéndome que solo me quería a mi y que soy perfecta. aun así lo perdí . Sigo teniendo inseguridades , pero comencé nuevamente y espero cumplir mis metas :3
Tu también lo conseguirás :3 :heart:
A___A
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Comments (2)
muchas gracias por el blog, te quedó muy bien ^^ :sparkles:
:sparkling_heart: