[TF] exaustão mental... 🤯

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⌕ ⃕ 18 . O2 . 22 ...♡彡

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͜͡the best of life is be 𝘆𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲𝗹𝗳 ៸ :sun_with_face: ִֶָ ˚

°🕊 𝗷𝘂𝘀𝘁 do whatever you want ͜͡𝆎𝆎

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͜͡ :sun_with_face: .⃗. 𝗶𝗻.𝘁𝗿𝗼 ─ ⃕ 𝅄 be happy :): stay happy

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Hi, hello, annyeonghaseyo florzinhas!

Tudo bem com vocês? Bom, espero

que a resposta seja positiva, mas caso

precisem desabafar um pouquinho

podem ir até a nossa barraquinha do

desabafo, ou se preferirem podem me

ar diretamente pelo chat privado!

Estou de volta com mais um blog

especial para o team friends, e hoje

como foco do nosso tema iremos falar

um pouco sobre exaustão mental.

Vamos lá?!

͜͡ :sun_with_face: .⃗. 𝘁𝗼.𝗽𝗶𝗰 ─ ⃕ 𝅄 be happy :): stay happy

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Exaustão mental, que tambem é conhecida como cansaço/fadiga mental ou Síndrome de Burnout é basicamente o limite no qual seu cérebro chegou em relação à um ou múltiplos problemas.

Pode ser derivado da sobrecarga do dia-a-dia, causado pelo excesso de trabalho, carga mental (principalmente por pessoas que acumulam múltiplas tarefas todos os dias), estímulos e informações recebidas ao longo do dia.

͜͡ :sun_with_face: .⃗. 𝘁𝗼.𝗽𝗶𝗰 ─ ⃕ 𝅄 be happy :): stay happy

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As principais características de uma pessoa

que está ando pelo processo de exaustão mental são:

- falta de motivação

- perda de apetite ou libido

- crises de ansiedade

- aumento da irritabilidade

- falta de concentração

- insônia ou dificuldade para dormir

- dores de cabeça

͜͡ :sun_with_face: .⃗. 𝘁𝗼.𝗽𝗶𝗰 ─ ⃕ 𝅄 be happy :): stay happy

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Caso você esteja ando por uma situação parecida ou conhece alguém que esteja, não precisa se desesperar, como muitas coisas nessa vida também existem maneiras de trabalhar sua mente e se livrar das crises de fadiga mental!

Dentre elas:

- um bom descanso ou férias

- banho quente antes de dormir

- atividades relaxantes (ioga, caminhadas

ao ar livre, dança, etc...)

- organizar suas tarefas e afazeres

- beber bastante água

- uma alimentação saudável

- atividades que te tragam prazer (sair com

os amigos, ouvir música, etc...)

O mais importante caso esteja ando por esse problema é buscar ajuda de um psicólogo, assim ele pode te guiar nessa reabilitação e você terá alguém que além de ouvir seus problemas, pode te ajudar a achar uma solução para resolvê-los!

͜͡ :sun_with_face: .⃗. 𝗳𝗶.𝗻𝗮𝗹 ─ ⃕ 𝅄 be happy :): stay happy

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Bom amores, espero que tenham

gostado do blog de hoje e que de

alguma forma ele tenha lhe ajudado!

Marida ama vocês, até a próxima,

se cuidem, 1Objos e bye bye! ♡

𝗲𝘀𝘁𝗲𝘁𝗶𝗰𝗮