𓂃 TF · Gratidão

𓂃 Ꮤꫀᥣᥴ᥆꧑ꫀ ｲ᥆ ꧑ꪗ ᨢᥣ᥆ᦇ! ╱╳╲

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𝒀𝒐𝒖 𝒏𝒆𝒗𝒆𝒓 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒚𝒐𝒖𝒓𝒔𝒆𝒍𝒇 〻 𝚍𝚊𝚝𝚎: 22 • 05 • 21

𝙹𝚎𝚜𝚜𝚢'𝚜 ] 𝙱𝚕𝚘𝚐 〻 𝒉𝒂𝒍𝒇 𝒂𝒔 𝒎𝒖𝒄𝒉 𝒂𝒔 𝑰 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒚𝒐𝒖

꧑ᥲꪗᨢꫀ ꪗ᥆ᥙꞌᥣᥣ ᥣ᥆᥎ꫀ ꪗ᥆ᥙɾ᥉ꫀᥣƒ, ᥣᎥkꫀ Ꭵ ᥣ᥆᥎ꫀ ꪗ᥆ᥙ

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:rose: ◞ 𔘓 : Ꙇᥒtɾoᑯᥙᥴ̧ᥲ̃o 𓂃⋆ :rose: ៸

︶ ͝ 𝆺𝅥 ͝   ͝ 𝆹𝅥 ͝   ͝ 𝆺𝅥 ͝   ͝ ︶

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Olá, meus amores, como estão? Espero

       que bem, caso contrário, entre em contato conosco

       através da nossa Barraquinha do desabafo! Ou se pre-

       ferirem, podem me chamar no pv ;-)

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ O ser humano sempre quis saber qual é o

       segredo da felicidade, e eu tenho minha resposta...

       agradecimento. Isso funciona para mim e acho que

       funciona para você também.

:rose: ◞ 𔘓 : toρɩᥴ #001 𓂃⋆ :rose: ៸

• Gratidão? •

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ A gratidão é o ato de reconhecimento

       de uma pessoa por alguém que lhe prestou um be-

       nefício, um auxílio, um favor etc. Em um sentido mais

       amplo, pode ser explicada também como recognição

       abrangente pelas situações e dádivas que a vida lhe

       proporcionou e ainda proporciona.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ A gratidão envolve um sentimento de

       reciprocidade em direção de outra pessoa; frequen-

       temente acompanhado por um desejo de agrade-

       cê-la por um favor que lhe fez. Num contexto reli-

       gioso, gratidão também pode referir-se a um senti-

       mento de expressão de gratidão a Deus, que é um

       tema central do cristianismo.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Gratidão é amor, compaixão e tolerância,

       e está mais do que claro que bons atos levarão a

       outros bons atos. Além disso, seu exercício promo-

       ve efeitos bioquímicos benéficos para todos – e

       não só para gente mesmo. Mas, ainda assim, caso

       você tenha dificuldade de se conectar com

       o ato de graça com todas as coisas, Champlin

       estimula a prática da meditação, seja de qual tipo

       for, para abrir esse espaço interno e fazer a conexão.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ “É demonstrado cientificamente que os

       efeitos da meditação no corpo vão muito além do

       relaxamento e geram em qualquer pessoa uma

       ampliação da tolerância, da compaixão e, por causa

       disso, a ampliação também da gratidão”, diz.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Nunca estamos satisfeitos com o que

       temos ou somos. Sempre queremos mais. Ter mais

       dinheiro, melhor trabalho, uma casa melhor, um carro

       melhor, um corpo mais bonito. Esse querer causa

       uma insatisfação pessoal que pois nunca chegamos

       lá. E logo que conseguimos alguma coisa que que-

       ríamos já encontramos uma nova coisa que quere-

       mos e volta o sentimento de insatisfação porque não

       temos o que queremos.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ A partir do momento que começamos a ser

       gratos pelo que temos e aceitar melhor o que não

       temos amos a ser mais felizes e de bem com a

       vida.

Mas como adotar esse modelo mental?

:rose: ◞ 𔘓 : toρɩᥴ #002 𓂃⋆ :rose: ៸

• Cultivando o poder da gratidão •

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Em vez de ficar pensando que o carro do

       outro que é carro de verdade, e a agradecer o

       fato de você ter um carro lembrando-se que muita

       gente não dispõe desse conforto. Em vez de recla-

       mar que a comida estava ruim, agradeça o fato de

       você ter comida para comer tendo em mente de que

       muitos outros não têm.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ A partir do momento que você agradece

       pelas coisas que têm começa a dar mais valor a elas

       em vez de tomá-las por certo. Isso ajuda também a

       semear uma reflexão interna de perceber o quanto a

       sua vida é abençoada por ter muitas coisas que

       outros não têm oportunidade de ter.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Mas quando falo em agradecer, me refiro

       àquele agradecimento interno, não o agradecimento

       em que você vai até uma outra pessoa e diz muito

       obrigado.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Se você acredita em Deus, pode fazer esse

       agradecimento à Ele durante o seu momento de

       prece/oração todas as noites por exemplo. Esse é o

       formato que eu particularmente adoto.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Mas recentemente tenho pensado bas-

       tante sobre gratidão e pensamentos de gratidão

       me ocorrem durante o dia. Eu sei que algumas

       pessoas não têm o privilégio de possuir o que a

       maioria das pessoas possui. Portanto, para mim,

       o simples fato de poder desfrutar do sentido da

       visão, ou por simplesmente estar respirando é uma

       bênção na minha vida.

:rose: ◞ 𔘓 : toρɩᥴ #003 𓂃⋆ :rose: ៸

• Gratidão em tempos difíceis •

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Vamos dizer que você ganhou uma pro-

       moção, comprou algo que sempre quis. Só felicidade.

       Têm épocas na vida que as coisas vão bem, a vida

       está boa. Mas agradecer quando as coisas estão

       indo bem é tarefa fácil. Difícil é ter a atitude de

       gratidão em momentos de turbulência na vida.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Todos nós amos por momentos

       difíceis. Pode ser por questão de doença, fim de

       um casamento, perda de uma pessoa querida

       ou pela perda do emprego por exemplo. Nessas

       horas tendemos a ficar com raiva e tristeza. Pensa-

       mento do “Por quê comigo?”. Mas mesmo nesses

       momentos existe uma forma de enxergar o ponto

       positivo do qual você pode ser grato por ele.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Já ei por algumas dificuldades na

       vida, e creio que muitos também. Separação, de-

       pressão, decepção amorosa, perdas. Muitas des-

       sas vezes fiquei com raiva, mesmo hoje dependendo

       do que acontece ainda fico. Afinal sou humana. A

       diferença é que hoje aprendi a lidar melhor com as

       dificuldades e enxergar os pontos positivos nelas

       :sparkles: . Pense nisso como uma oportunidade de cresci-

       mento e desenvolvimento pessoal. Algo que nos for-

       talece, nos permite desenvolver como pessoa.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Dessa forma, fico muito feliz que essas

       questões façam parte da minha vida. Mesmo nesses

       tempos turbulentos, esse tipo de gratidão me deixa

       feliz. Ser grato pelas coisas boas que acontecem na

       vida não significa que ela seja perfeita. Você pode

       encontrar alguns problemas e dificuldades.O proble-

       ma é perceber o que é bom e ser grato por isso.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Em especial, se a sua vida está repleta de

       dificuldades, como uma doença por exemplo, enxer-

       gar que você tem alguém para ajudá-lo a enfrentar

       esse momento é um motivo para ser grato e abrir

       espaço para um pouco mais de felicidade no lugar da

       tristeza.

:rose: ◞ 𔘓 : toρɩᥴ #004 𓂃⋆ :rose: ៸

• Benefícios da gratidão •

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Foi comentado acima como uma atitude de

       gratidão frente à vida pode nos tornar mais felizes.

       Mas esse não é o único benefício da gratidão. Como

       se já não fosse o bastante, o poder da gratidão é ainda

       maior e pode fazer muito mais por nós.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Estudos revelam que a gratidão também é

       altamente benéfica para a saúde e para os relaciona-

       mentos.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Robert Emmons, é um cientista que estuda

       os efeitos da gratidão na vida das pessoas. Após

       estudos com mais de 1000 pessoas de idade entre 8

       e 80 anos, encontrou que as pessoas que consistente-

       mente praticam gratidão tiveram uma série de bene-

       fícios:

Físicos

       • Sistemas imunológicos mais fortes

       • Menor incomodação com dores

       • Menor pressão sanguínea

       • Mais exercício e maior cuidado com a saúde

       • Dormir mais e sentir-se com mais energia ao caminhar

Psicológicos

       • Maior nível de emoções positivas

       • Mais alerta, vivo e acordado

       • Mais prazer e alegria

       • Mais otimismo e felicidade

Social

       • Mais prestatividade, generosidade e compaixão

       • Mais perdão

       • Ser mais extrovertido

       • Sentir-se menos só e isolado

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Um outro benefício da gratidão reportado

       por Emmons, e que é muito relevante, é que ela bloqueia

       sentimentos negativos como a inveja e o ressentimen-

       to. O poder da gratidão pode até mesmo diminuir a

       frequência e episódios de depressão.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Mais ainda, a gratidão reduz a sua neces-

       sidade de ter controle sobre as coisas. Aquela vontade

       de que tudo têm que estar perfeito. Aquele sentimento

       de que as outras pessoas têm que agir da forma como

       você quer e você tem que ter as coisas que deseja para

       ser feliz, se torna menos relevante, pois você a a

       focar na gratidão por ter aquilo que já tem e aprender a

       aceitar melhor aquilo que não tem, e que não pode ser

       mudado.

:rose: ◞ 𔘓 : FɩᥒᥲꙆɩⱬᥲᥴ̧ᥲ̃o 𓂃⋆ :rose: ៸

︶ ͝ 𝆺𝅥 ͝   ͝ 𝆹𝅥 ͝   ͝ 𝆺𝅥 ͝   ͝ ︶

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Sempre que possível expresse gratidão às

       pessoas responsáveis por ter proporcionado um mo-

       mento de felicidade na sua vida. Desde um simples

       muito obrigado até uma carta ou presente, fará bem

       para você e para quem recebe a gratidão. Uma ótima

       oportunidade de criar laços mais fortes com essa

       pessoa.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ Em resumo, independente das dificuldades

       que você a, nunca se esqueça de ser grato pelas

       coisas boas da sua vida e de agradecer às pessoas

       que fazem algo de bom para você.

ㅤㅤ ˓ 𓂃 ·ꕤ:◞ É mais felicidade e energia positiva fluindo

       na sua vida e na vida das pessoas a sua volta também.

Bom pessoinhas, foi esse o blog de hoje espero que tenham gostado! E qualquer coisa, só me chamar no pv, belê?!

Até o próximo blog! Se cuidem e

bebam bastante água ;-)

ＭｏｎｓｔａＸ ＢＲ :beginner:

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䨻 𝒄𝒂𝒑𝒂:@ • 𝒘𝒆𝒍:@ 䨻

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