Лекарство от стресса~ :dizzy_face: ‍ :dizzy:

Здᴩᴀʙᴄᴛʙуйᴛᴇ, дᴏбᴩᴏ ᴨᴏжᴀᴧᴏʙᴀᴛь! :dizzy_face: ‍ :dizzy:

⊹──────⊱✠⊰──────⊹

Сᴇᴦᴏдня я ʙᴀʍ ᴩᴀᴄᴄᴋᴀжу

ᴩᴇцᴇᴨᴛ ᴧᴇᴋᴀᴩᴄᴛʙᴀ ᴏᴛ ᴄᴛᴩᴇᴄᴄᴀ.

⊹──────⊱✠⊰──────⊹

В помощь по борьбе со стрессом идут различные методы, и хороший напиток может стать одним из них.

Оставаться спокойной в наше время кажется очень непростой задачей, особенно, когда впереди нестабильная по погоде весна и куча изменений. Тем не менее, именно в такие времена следует в первую очередь беречь себя и следить за самочувствием.

Есть немало способов, которые могут успокоить свои нервы, и не в последнюю очередь с этим справляются именно успокаивающие напитки.

Давай узнаем парочку таких полезных рецептов, которые спасут нашу душу и согреют ее изнутри

1) Травяной чай с ромашкой

Ромашка обладает множеством полезных свойств, в том числе и успокоительными. Настал момент опробовать этот напиток в действии

Ингредиенты:

- ромашка сушеная - 1 ч.л.

- цедра лимона - по вкусу

- вода - 200 мл

Способ приготовления:

1. Залей ромашку горячей водой и дай ей настояться минут 10, потом добавь немного лимонной цедры и оставь отвар еще на 2-3 минуты.

2. Процеди напиток через сито, можешь добавить сахар или мед по вкусу.

2) Теплое молоко с пряностями

Теплое молоко — еще один стандартный народный рецепт. Молоко, благодаря сочетанию в себе кальция и особых аминокислот, неплохо справляется с тем, чтобы привести голову в порядок, а специи, в свою очередь, добавят напитку изюминку.

Ингредиенты:

- молоко 2,5% - 200 мл

- экстракт ванильный - 1/2 ч.л.

- куркума - 1/2 ч.л.

- корица молотая - 1/2 ч.л.

- имбирь молотый - 1/4 ч.л.

- гвоздика молотая - по вкусу

- перец душистый - по вкусу

- орех мускатный молотый - по вкусу

Способ приготовления:

1. Залей молоко в небольшую кастрюлю и добавь ванильный экстракт.

2. Грей молоко на среднем огне, помешивая, до того момента, пока не увидишь пар. Не позволяй ему закипеть. Пока греется молоко, смешай остальные специи в небольшой миске.

3. После того как молоко согреется, добавь специи в кастрюлю и тщательно все перемешай.

3) Имбирно-лавандовый напиток

Мягкая на вкус лаванда обладает хорошим расслабляющим действием, да и ее запах сам по себе используется в ароматерапии. В имбире же содержится много полезных веществ, которые помогают со здоровьем, а его вкус особенно дополняет напиток. Вместе они точно спасут тебя даже после самого тяжелого дня.

Ингредиенты:

- вода - 200 мл

- имбирь корень - 1 ч.л.

- цветки лаванды - 1/3 ч.л.

- мед жидкий - по вкусу

Способ приготовления:

1. Залей цветы лаванды и имбирь кипятком и дай настояться 10-12 минут.

2. Процеди напиток через сито и добавь мед или сахар по вкусу.

4) Горячий шоколад

Каждый из нас не раз слышал о полезных свойствах шоколада, но, возможно, главное из них — это поднятие настроение. Многим горячий шоколад помогает вспомнить о приятных моментах, которые заставляют вновь улыбаться. Давай посмотрим, как приготовить этот напиток самой.

Ингредиенты:

- шоколад горький - 100 г

- молоко 2,5% - 200 мл

- сахар коричневый - 1 ст.л.

Способ приготовления:

1. Разломай шоколад на маленькие кусочки или поруби ножом. Сполосни сотейник в холодной воде, а после налей в него молоко.

2. Нагревай его на небольшом огне, медленно помешивая. Когда молоко уже станет горячим, но еще не кипит, добавь в него шоколад и начинай мешать венчиком. Внимательно следи, чтобы молоко не закипело!

3. Готовь до полного растворения шоколада. После добавь сахар по вкусу.

5) Вишневый напиток с ванилью и шоколадом

Если нет желания пить что-либо горячее, этот рецепт специально для тебя. Вишня хорошо подойдет тем, у кого проблемы со сном, так как в ней содержится аналог мелатонина, который и отвечает за наши внутренние часы. Так что это идеальный напиток, чтобы попробовать его именно перед сном.

Ингредиенты:

- сок вишневый - 200 мл

- ваниль в стручках - 1 шт.

- шоколад горький - 2 шт.

Способ приготовления:

1. Подержи палочку ванили в вишневом соке 5-7 минут, потом вытащи. Растопи шоколад. Безопаснее всего это сделать на водяной бане.

2. Добавь шоколад в напиток и все тщательно перемешай.

6) Банановый смузи

Еще один освежающий напиток. Если добавить к банану еще и миндальную пасту, то у тебя будет два источника калия и магния — минералов, которые известны тем, что помогают расслабить мышцы. Давай же приступим к его приготовлению.

Ингредиенты:

- банан свежий - 1 шт.

- паста миндальная - 1 ст.л.

- молоко 2,5% - 300 мл

Способ приготовления:

1. Очисти банан, порежь его на маленькие кусочки и положи в блендер.

2. Добавь к банану миндальную пасту и молоко, после этого все взбей. Следи, чтобы в напитке не осталось комочков. Переливай все в любимый стакан, а сверху можешь украсить кусочками банана.

7) Овсяное молоко

Этот напиток не только поможет тебе расслабиться, но также ненадолго займет твои мысли своим приготовлением. Овсяное молоко хорошо усваивается организмом, богато на различные витамины и даже содержит белок, так что оно явно будет полезно для твоего организма. Давай посмотрим, как можно сделать его самостоятельно.

Ингредиенты:

- хлопья овсяные - 100 г

- вода - 100 мл

- экстракт ванили - 1 ч.л.

- имбирь молотый - 1/4 ч.л.

- орех мускатный молотый - по вкусу

- корица молотая - по вкусу

Способ приготовления:

1.Лучше начинать приготовления с вечера. Засыпь хлопья в подходящую тару и залей их холодной водой. Оставь все настаиваться на 8-12 часов.

2. После этого перелей хлопья в блендер и добавь к ним имбирь, ванильный экстракт и мускатный орех. Взбивай овсяные хлопья до того момента, пока они не превратятся в однородную массу.

3. Потом напиток стоит процедить через сито или марлю, чтобы избежать попадания частиц хлопьев.

4. Получившийся после процеживания напиток и есть овсяное молоко. Его не стоит хранить больше трех дней. По желанию, молоко также можно разогреть и добавить в него еще корицы по вкусу.

:fallen_leaf: ⃞๋༣ི༘ᩙ᩷.   :cake: ⃢࡙̳. :birthday: ⃞۫ ꕥ⠕ :cherry_blossom: ཱི࿆

Сᴨᴀᴄибᴏ, чᴛᴏ ᴨᴩᴏчиᴛᴀᴧи ϶ᴛᴏᴛ ᴨᴏᴄᴛ дᴏ ᴋᴏнцᴀ, уɜнᴀᴧи чᴛᴏ-ᴛᴏ нᴏʙᴏᴇ (⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠)

#ВПБ