ᴀɴꜱɪᴇᴅᴀᴅ – ʟᴜᴀ

#díaofftopicSUA

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

               ┊    ┊    ┊    ┊

┊    ┊    ┊    ❁         Última actualización

         ┊    ┊                　ೋ๑┋ O2 . O8 . 2O22 ┋๑ೋ

      ┊    ┊               .

   ┊    ❁　　°

.             *

︿︿︿︿︿︿︿︿(♡)︿︿︿︿︿︿︿︿

ɪɴᴅɪᴄᴇ

┉┅━━━━━━━━━━━┅┉

;— ¿Qué es?

;— Síntomas

;— Tipos de trastornos

;— Causas

;— Factores de Riesgo

;— Aliviar la sensación u/o ataques

;— Reflexión

┉┅━━━━━━━━━━━┅┉

{ :bird: }; ¿Qué es?

- - - - - - - ✿

✧; ;✧

﹌﹌﹌﹌﹌

De forma genérica, la ansiedad es ese miedo o inquietud que sentimos en ciertos momentos. Pues, es una respuesta de lucha o huida por parte de cuerpo. Al sentirlo, este mismo libera hormonas para tener la concentración suficiente para un desafío, pero... ¿Cómo podemos reconocer esos factores?

{ :gem: }; Síntomas

- - - - - - - ✿

✧; ;✧

﹌﹌﹌﹌﹌

Estos son los síntomas más comunes en la ansiedad. Pero por favor, NO se autodiagnostiquen con los datos que diré a continuación. Lo mejor, es que si llegas a identificarte con la mayoría de estos, consultar a un profesional.

Y aun que no lo parezca, la ansiedad puede ocurrir a cualquier edad, por si se piensan que un niño no puede llegar a sentir ansiedad. Lo que si podríamos decir, es que este factor aumenta en la adolescencia, pues es el momento donde uno se descubre a si mismo y como debería encajar en la sociedad, cosa que nos pone ansiosos

— Sensación de nerviosismo, agitación o tensión

— Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe

— Aumento del ritmo cardíaco

— Respiración acelerada (hiperventilación)

— Sudoración

— Temblores

— Sensación de debilidad o cansancio

— Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual

— Tener problemas para conciliar el sueño

— Padecer problemas gastrointestinales (GI)

— Tener dificultades para controlar las preocupaciones

— Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad

Como bien vimos, una cosa que coinciden en la ansiedad son esa sensación de nerviosismo, pues de eso se trata de primeras. Pero, no todos somos iguales, ¿no?

{ :ocean: }; Tipos de Trastornos

- - - - - - - ✿

✧; ;✧

﹌﹌﹌﹌﹌

Al igual que cualquier enfermedad tanto física o mental, tiene sus variantes. Ahora tocaremos sus variantes y una ligera explicación de cada uno.

La agorafobia

Es un tipo de trastorno de ansiedad en el que temes a lugares y situaciones que pueden causarte pánico o hacerte sentir atrapado, indefenso o avergonzado y a menudo intentas evitarlos.

El trastorno de ansiedad debido a una enfermedad

Incluye síntomas de ansiedad o pánico intensos que son directamente causados por un problema de salud físico.

El trastorno de ansiedad generalizada

Se caracteriza por una ansiedad y una preocupación persistentes y excesivas por actividades o eventos, incluso asuntos comunes de rutina.

La preocupación es desproporcionada con respecto a la situación actual, es difícil de controlar y afecta la forma en que te sientes físicamente. A menudo sucede junto con otros trastornos de ansiedad o con la depresión.

El trastorno de pánico

Este implica episodios repetidos de sensaciones repentinas de ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un nivel máximo en minutos (ataques de pánico). Puedes tener sensaciones de una catástrofe inminente, dificultad para respirar, dolor en el pecho o latidos rápidos, fuertes o como aleteos.

Estos ataques de pánico pueden provocar que a la persona le preocupe que sucedan de nuevo o que evite situaciones en las que han sucedido.

El mutismo selectivo

Es una incapacidad constante que tienen los niños para hablar en ciertas situaciones, como en la escuela, incluso cuando pueden hablar en otras situaciones, como en el hogar con cercanos de la familia. Esto puede afectar el desempeño en la escuela, el trabajo o en la sociedad.

El trastorno de ansiedad por separación

Es un trastorno de la niñez que se caracteriza por una ansiedad que es excesiva para el nivel de desarrollo del niño y que se relaciona con la separación de los padres u otras personas que cumplen una función paternal. Esto también podría desempeñar a ansiedad postraumatico

El trastorno de ansiedad social (fobia social)

Implica altos niveles de ansiedad, miedo o rechazo a situaciones sociales debido a sentimientos de vergüenza, inseguridad y preocupación por ser juzgado o percibido de manera negativa por otras personas.

Las fobias específicas se caracterizan por una notable ansiedad cuando la persona se ve expuesta a un objeto o situación específicos, y un deseo por evitarlos. En algunas personas, las fobias provocan ataques de pánico.

El trastorno de ansiedad inducido por sustancias

Se caracteriza por síntomas de ansiedad o pánico intensos que son el resultado directo del uso indebido de drogas, como tomar medicamentos, estar expuesto a una sustancia tóxica o tener abstinencia a causa de las drogas.

Otro trastorno de ansiedad específico y no específico

es un término para la ansiedad y las fobias que no cumplen con los criterios exactos para algún otro trastorno de ansiedad pero que son lo suficientemente relevantes para ser alarmantes y perturbadores.

{ :cyclone: }; Causas

- - - - - - - ✿

✧; ;✧

﹌﹌﹌﹌﹌

En las variantes ya mencionadas, pudimos ver cómo cosas como la separación entre padres o abuso de sustancias causan este estado de nerviosismo tan común. De todas formas, no siempre es necesaria una experiencia traumática para sufrir de esto. Lo mismo puede causar este estado ya sea por malas experiencias seguidas (por ejemplo).

También implica de que en algunos casos, la ansiedad llega a ser hereditaria. Mientras que tambien podría ser causada mismo por ciertos medicamentos, incluyendo también que puede ser generada por problemas médicos en general.

{ :leaves: }; Factores de Riesgo

- - - - - - - ✿

✧; ;✧

﹌﹌﹌﹌﹌

Aún que a día de hoy se le esté dando más visibilidad a la salud mental, siempre habrá alguien que piense que eso son tonterías. Mientras que no lo ven, no se lo creen. Y por tonterías que parezcan aquellas malas experiencias no son nada, pueden llegar a pasar captura

Ahora, enseñaré algunos factores de riesgo que posiblemente hayamos pasado algunos. Igual, cada uno supera esa situación a su manera. Que lo hayas experimentado, no quiere decir siempre que te afecte demasiado a su desarrollo íntimo como para ser un peligro para ti mismo

Trauma

Los niños que soportaron maltratos o traumas o que presenciaron eventos traumáticos tienen mayor riesgo de manifestar un trastorno de ansiedad en algún momento de sus vidas. Los adultos que atraviesan un evento traumático también pueden manifestar trastornos de ansiedad.

Estrés debido a una enfermedad

Tener un problema de salud o una enfermedad grave puede causar gran preocupación acerca de cuestiones como el tratamiento y el futuro.

Acumulación de estrés

Un evento importante o una acumulación de situaciones estresantes más pequeñas de la vida pueden provocar ansiedad excesiva, por ejemplo, la muerte de algún familiar, estrés en el trabajo o preocupaciones continuas por la situación financiera.

Personalidad

Las personas con determinados tipos de personalidad son más propensas a sufrir trastornos de ansiedad que otras personas.

Otros trastornos mentales

Las personas que padecen otros trastornos mentales, como depresión, a menudo también padecen un trastorno de ansiedad.

Tener familiares consanguíneos que padecen un trastorno de ansiedad

Los trastornos de ansiedad pueden ser hereditarios.

Drogas o alcohol

El consumo o el uso indebido o la abstinencia de drogas o alcohol pueden provocar o empeorar la ansiedad.

{ :dash: }; Aliviar la sensación u/o ataques

- - - - - - - ✿

✧; ;✧

﹌﹌﹌﹌﹌

Ahora que hemos contado cada factor de la ansiedad en general, sería el mejor momento para ver cómo siquiera aliviar esa sensación. Si bien es temporal, si sirve para progresar en uno mismo y poco a poco saber controlar ese sentimiento tan angustioso.

Aparte de buscar ayuda profesional, nunca está demás que tus amigos te ayuden en algún episodio o ataque. Ya sea ayudandote a calmarte, o haciendo ejercicios de respiración constante con un guía. Y si estás solo, lo más que puedes hacer es no centrarte en ese sentimiento.

Tratar de enfocarte en cosas del exterior, ya sea el tiempo, música, el mismo entorno, distraer la mente, básicamente. Poder visualizar en tu mente algún lugar o alguien que te haga sentir seguro o que te guste, eso ya depende de uno.

Cuando estés en el acto del ataque, piensa que esto va a pasar, no es nada peligroso, todo estará bien. Al no ser nada físico, estás totalmente seguro de que nada malo pasará

Ahora, cuando haya pasado el ataque, puedes hacerte masajes musculares o hacer algo que te guste para olvidar ese pequeño episodio. No es lo mejor que podría decir, pero si tú o alguien conocido sufre de ataques, es bueno te er estos factores en cuenta

{ 🫐 }; Reflexion

- - - - - - - ✿

✧; ;✧

﹌﹌﹌﹌﹌

Por desgracia, la ansiedad es una de las primeras enfermedades mentales más comunes mundialmente junto a la depresion, afectando sobretodo en la adolescencia. Más obviamente, le deseo todo mi apoyo y cariño a aquellos que luchan contra esto.

Nunca llegue a experimentarlo pero a aquellos que lo sufren, sois personas impresionantes y unos grandes luchadores. Solo espero que este blog haya podido informar y ayudar a aquellos ajenos a esto, pues aún que se vea tan visto, muchos no siempre se pueden informar.

Son libres de aportar más información o contar sus experiencias en los comentarios. Fue un placer haber compartido mi investigación con ustedes, esto fue psicología, señoras y señores.