:frog: ⠀'⠀⠀TEN UNA BUENA SALUD MENTAL ⠀⠀〹̵⠀ヾ(´▽`

! ! ✶ — 𝗐𝖾𝗅𝖼𝗈𝗆𝖾 ᕀ ᕱ : ꕀ ¿ 𝗇𝖾𝗐 𝗉𝗈𝗌𝗍 ⋕ 𖦹 %

꒲ ꠵ ꒷꒦꒷ ( 父あ ❛ ₊ Cегодня ꊥꊥ ¡! ⩇⩇ ꒷꒦꒷ „✦“

ଽଽ᪶      ﹂̫߳ ✿᳟    ¡Hola! Ya bastante tiempo no subía

ଽଽ᪶      ﹂̫߳ ✿᳟    blog nuevo. Así que aquí estoy. :smirk_cat:

ଽଽ᪶      ﹂̫߳ ✿᳟    Les debo el blog de romantizar tu v-

ଽଽ᪶      ﹂̫߳ ✿᳟    ida, así que este semana público lo

ଽଽ᪶      ﹂̫߳ ✿᳟    que les prometí ya mucho tiempo.   

﹋̤ㅤ└  ̈¿QUE ES SALUD MENTAL?  ─  !?﹕

╴╴ ﹟  ✿𝅼  La salud mental es el bienestar

╴╴ ﹟  ✿𝅼  emocional, psicológico y social

╴╴ ﹟  ✿𝅼  de una persona. También deter-

╴╴ ﹟  ✿𝅼  minan cómo un ser humano ma-

╴╴ ﹟  ✿𝅼  neja el estrés, se relaciona con l-

╴╴ ﹟  ✿𝅼  os demás y toma decisiones.     

﹋̤ㅤ└  ̈¿COMO LA PUEDES CUIDAR?  ─  !?﹕

╎01  →  ̤  [ DORMIR ] ﹗

╴╴ ﹟  ✿𝅼  Ten una rutina para dormir corr-

╴╴ ﹟  ✿𝅼  ectamente.Acuéstate y levanta-

╴╴ ﹟  ✿𝅼  te a la misma.Duerme tus 8 hor-

╴╴ ﹟  ✿𝅼  ras diarias.

╎02  →  ̤  [ EJERCICIO ] ﹗

╴╴ ﹟  ✿𝅼  Ten una rutina de ejercicio de tu

╴╴ ﹟  ✿𝅼  agradó, regularmente, esto ayu-

╴╴ ﹟  ✿𝅼  da a tu estado de ánimo.

╎03  →  ̤  [ ALIMENTACIÓN ] ﹗

╴╴ ﹟  ✿𝅼  Ten una dieta balanceada, no te

╴╴ ﹟  ✿𝅼  castigues comiendo, come bien

╴╴ ﹟  ✿𝅼  y evita comer en exceso los azú

╴╴ ﹟  ✿𝅼  -cares, alcohol y la cafeína.        

╎04  →  ̤  [ MENTE OCUPADA ] ﹗

╴╴ ﹟  ✿𝅼  Disfruta de tu tiempo libre, reali-

╴╴ ﹟  ✿𝅼  zando alguna actividad que sea

╴╴ ﹟  ✿𝅼  de tu agrado y te haga feliz.      

╎05  →  ̤  [ PENSAMIENTOS POSITIVOS ] ﹗

╴╴ ﹟  ✿𝅼  Mantener pensamientos positi-

╴╴ ﹟  ✿𝅼  vos o desarrollarlos, te ayuda a

╴╴ ﹟  ✿𝅼  mantener un mejor bienestar.   

╎06  →  ̤  [ COMUNÍCATE ] ﹗

╴╴ ﹟  ✿𝅼  Es importante que mantengas -

╴╴ ﹟  ✿𝅼  o con otras personas y

╴╴ ﹟  ✿𝅼  expresar lo que sientes y pedir

╴╴ ﹟  ✿𝅼  ayuda si es necesario. No teng-

╴╴ ﹟  ✿𝅼  as miedo de expresarte, solo c-

╴╴ ﹟  ✿𝅼  on las personas indicadas.       

ଽଽ᪶      ﹂̫߳ ✿᳟    Bueno eso fue todo por el día

ଽଽ᪶      ﹂̫߳ ✿᳟    de hoy. Espero les halla gusta-

ଽଽ᪶      ﹂̫߳ ✿᳟    do y les sirva de algo. :weary: .       

:copyright: Estética no es mía, información.