REGIME CONVENIENTE

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❜ 𝗦eja 𝗯em-𝘃indo.

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Olá, maninhos e maninhas da CA! Espero que esteja tudo bem com vocês.

Você já pensou que o peso que você tem hoje é o reflexo direto do seu estilo de vida? O que você come, como você se movimenta, a qualidade do seu sono e até a água que você bebe... tudo isso está moldando o corpo que você vê no espelho.

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❜ 𝗗esenvolvimento.

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O nosso corpo tende a estabilizar o peso com base no estilo de vida que levamos. Então, se você faz uma dieta com começo e fim, é verdade que pode emagrecer. O problema é:

O peso perdido geralmente volta, porque o estilo de vida anterior retorna junto.

Por isso, a chave não está em dietas ageiras, mas em mudanças graduais, progressivas e permanentes no estilo de vida. Pequenos os diários podem se traduzir em um novo peso estável e saudável.

E como está escrito no livro Guia Alimentar Para a População Brasileira (Ministério da Saúde, 2014):

10 os para uma alimentação saudável:

1. Prefira alimentos frescos;

2. Reduza sal, açúcar, óleos e manteigas;

3. Limite o consumo de alimentos processados (em conserva);

4. Evite alimentos ultraprocessados (refrigerantes, bolachas, etc.);

5. Coma com regularidade e atenção;

6. Compre mais em feiras e mercados;

7. Cozinhe você mesmo;

8. Planeje as compras, organize a despensa e faça um cardápio semanal;

9. Evite fast-food;

10. Seja crítico em relação à publicidade de alimentos.

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❜ 𝗙inalização.

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Então, quer perder peso de forma natural e sustentável?

Comece ajustando seu estilo de vida, dia após dia. Faça isso para o seu bem-estar e para honrar o propósito de sua vida, como diz 1 Coríntios 10:31: "Quer comais, quer bebais, ou façais outra coisa qualquer, fazei tudo para a glória de Deus."

❜ 𝗔té 𝗮 𝗽róxima!

Espero vocês no próximo blog!

#RelevânciaComunitária