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![𓂃 TF · A importância de desabafar-[C]
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— Introduction .« ❜
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Olá, meus amores, como estão? Espero que
bem, caso contrário, entre em contato conosco
através da nossa Barraquinha do desabafo!
Ou se preferirem, podem me chamar no pv ;-)
Todos já aram por situações de frustrações,
que podem ser desencadeadas por diversos mo-
tivos, desde o considerado trivial até o mais grave.
Quando esses sentimentos são armazenados,
eles se acumulam e podem ser o início de uma
série de problemas, como estresse, ansiedade e
até depressão. Uma das melhores formas de
evitar esse acúmulo de problemas é desabafar
suas emoções, pois ao se abrir para alguém,
você será capaz de expor seus sentimentos e
compreender melhor através de seus sentimen-
tos e emoções.
Além de reduzir seu próprio fardo, também é
essencial saber ouvir as aberturas dos outros.
Você vai falar sobre seus sentimentos com
alguém de sua confiança? Você costuma ouvir
as revelações de seus amigos? Você acredita
que recompensou ativamente aqueles que
ouviram sua raiva e fez o mesmo por eles?
Encontrar um equilíbrio entre falar e ouvir é
muito importante para a maturidade e o
desenvolvimento pessoal.
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• Os benefícios do desabafo •
Quem só reclama não é bem visto, pois esse
tipo de comportamento é realmente inapropriado
e só vai atrair emoções negativas e gerar crenças
restritivas no indivíduo. Por sua vez, pode ser
comprovado que ajuda a aliviar o estresse e resolver
problemas quando feita com as pessoas certas no
ambiente certo.
A melhor maneira de se livrar das emoções
negativas é falar sobre elas. Falar sobre sua
tensão e ansiedade pode ajudá-lo a seguir em
frente e a resolver problemas de maneira
mais eficaz e saudável. Ao explicar a situação
em voz alta, você será capaz de esclarecer seus
sentimentos e poderá ver tudo de uma nova
perspectiva.
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• O desabafo do ponto de
vista físico e mental •
Quando a emoção é forte e não é liberada, a
mente fica desequilibrada e a função neocortical
do cérebro falha. Esse desequilíbrio o confunde,
o que pode levar a uma versão distorcida de sua
situação, tornando difícil determinar o que
realmente o está incomodando. É como se sua
visão ficasse turva, tornando-o incapaz de
as coisas com clareza.
Manter o seu humor baixo também terá um
efeito negativo no seu corpo. O estresse pode
causar tensão muscular, levando a dificuldades
para dormir, cãibras e dores musculares.
Falar sobre suas emoções ajuda a liberá-las
de seu corpo e mente. Assim como o exercício
físico pode ajudar a limpar e relaxar sua mente,
desabafar pode ajudá-lo a recuperar sua
energia e força.
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• A Importância de Saber Ouvir •
Ao ouvir verdadeiramente as pessoas, podemos
compreendê-las melhor, o que é essencial para
manter uma comunicação eficaz, evitando
conflitos, fortalecendo conexões, construindo
confiança e sendo mais comivos e tolerantes
com os outros.
Saber ouvir a opinião dos outros é tão importante
quanto desabafar. Afinal, nada é mais desagradável
do que conversar com alguém que parece estar
em outro planeta, olhando para o horizonte ou
mexendo no celular. Portanto, convido você a refletir:
como é sua capacidade de escuta? Você acredita
que tem ouvido a natureza das pessoas e realmente
prestado atenção ao que elas estão dizendo? Reflexão!
Após reflexão, você pode ver que precisa se
tornar um ouvinte mais paciente e empático e
reduzir os pontos de julgamento. Desta forma,
você pode retribuir os benefícios de quem o
escuta e, melhor ainda, como um espelho,
permitindo-lhe aprimorar suas habilidades
como ouvinte.
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• Benefícios de Saber Ouvir •
Saber ouvir não vai beneficiar apenas aqueles que
convivem contigo, mas também a ti mesmo. Esta ha-
bilidade irá lhe proporcionar uma série de vantagens
na vida pessoal e, também, profissional. Veja quais
são elas!
Ser Uma Companhia Agradável:
estar ao lado de alguém que sabe ouvir o outro
com paciência e atenção é muito agradável, e
quando nos tornamos uma boa companhia, incen-
tivamos os outros a agir de forma positiva também.
۰
Ter Mais Apoio:
como disse, aqueles que sabem ouvir se tornam
ótimas companhias e nunca estão sós. Com isso,
sempre contam com o apoio das pessoas nas mais
diversas situações.
۰
Compreensão:
compreender o que os outros dizem pode ser
um grande desafio quando não se ouve o que
eles dizem profundamente. Então, ser um bom
ouvinte irá lhe proporcionar uma maior compre-
ensão sobre as pessoas e suas atitudes, evitando
conflitos e favorecendo a união.
۰
Aprendizado:
ao ouvir os desabafos de uma pessoa, você não
estará fazendo apenas uma boa ação, mas também
tendo a oportunidade de aprender junto com ela.
Por meio das vivências de terceiros é possível
conhecer novas situações, reações, sentimentos,
o que pode ser muito enriquecedor.
۰
Fortalecimento de Laços:
quanto mais atenção e empatia dedicar às pes-
soas, mais fortes serão os laços que terá com elas,
o que tornará a sua vida muito mais feliz.
۰
Oportunidade de Ajudar:
muitas pessoas sofrem caladas por não terem
alguém com quem desabafar. Ao oferecer os seus
ouvidos e tempo estará fazendo um bem enorme a
alguém e o sentimento de poder ajudar é altamente
recompensador.
۰
Plantar o Bem:
aqueles que plantam o bem, certamente têm
colheitas fartas. Nesse sentido, quanto mais
souber ouvir as pessoas e dar atenção ao que
elas dizem, mais elas estarão dispostas a fazer
o mesmo por ti. Contudo, é importante dizer
que se deve sempre agir de coração, sem
esperar algo em troca, assim, saberá ter gratidão
quando acontecer, sem criar expectativas que
podem gerar ansiedade e frustração.
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Bom pessoinhas, foi esse o blog de hoje espero
que tenham gostado! E qualquer coisa, só me
chamar no pv, belê?!
Espero que esta reflexão permita que você
comece a abandonar seus sentimentos e dores,
para que possa se entender melhor e ter uma atitude
mais positiva diante dos desafios da vida. Além disso,
saiba retribuir as boas ações praticadas por pes-
soas que o ouvem e aprenda a ouvi-las plenamente.
A maneira de curar a dor inclui ouvir e falar, lembre-se
sempre disso!
Até o próximo blog! Se cuidem e
bebam bastante água ;-)
Monsta X BR :beginner:
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Comments (2)
N sabia q faz bem desabafar. Mas imaginei q seria como vc disse, "na hora certa e com a pessoa certa". O blog ficou top