𓂃 TF · 12 coisas para fazer quando você se sentir pra baixo

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𝒀𝒐𝒖 𝒏𝒆𝒗𝒆𝒓 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒚𝒐𝒖𝒓𝒔𝒆𝒍𝒇 〻 𝚍𝚊𝚝𝚎: 19 • 06 • 21

𝙹𝚎𝚜𝚜𝚢'𝚜 ] 𝙱𝚕𝚘𝚐 〻 𝒉𝒂𝒍𝒇 𝒂𝒔 𝒎𝒖𝒄𝒉 𝒂𝒔 𝑰 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒚𝒐𝒖

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Olá, meus amores, como estão? Espero que

bem, caso contrário, entre em contato conosco

através da nossa Barraquinha do desabafo!

Ou se preferirem, podem me chamar no pv ;-)

Embora tenhamos feito tudo certo, ainda somos gratos e temos tudo de que precisamos para ser felizes, mas às vezes nos sentimos inevitavelmente frustrados, chateados e desanimados. Sem esses momentos, não saberíamos o que é felicidade, nem teríamos a oportunidade de saber o quão poderosos somos quando precisamos nos levantar novamente.

Se você se sente assim por causa de problemas, dificuldades, erros ou mesmo TPM, uma coisa é certa: vai ar! Às vezes pode ser apenas uma questão de tempo, mas se você quiser se dar um empurrão para facilitar esse processo e voltar a se sentir bem, algumas coisas simples podem ajudar:

:rose: ◞ 𔘓 : toρɩᥴ #001 𓂃⋆ :rose: ៸

• Coloque os sentimentos para fora •

Procure pessoas que saibam ouvir e entender você, pessoas em quem você confia, pessoas que você conhece, você tem liberdade para falar sobre qualquer assunto, deixe-a saber, fale sobre todos os seus sentimentos. Isso ajuda a trazer à tona as coisas ruins dentro de você e da um grande alívio. Se não se sente bem em falar com outra pessoa sobre o isso, desabafe com seu animal de estimação, ore sozinho ou escreva. Encontre uma maneira de liberar o que o machuca e mantê-lo nisso. Gradualmente, a dor vai se dissipar até deixá-lo completamente.

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• Pense nas coisas pelas quais você é grato •

Embora você se sinta triste, desmotivado e exausto, sempre há um outro lado, as coisas boas estão lá. Nessas horas, nossas mentes insistem em focar apenas nas coisas negativas, por isso você precisa trabalhar muito para lembrar de todas as coisas boas da sua vida e ser grato por isso.

:rose: ◞ 𔘓 : toρɩᥴ #003 𓂃⋆ :rose: ៸

• Vá dormir •

Às vezes, a melhor maneira de se acalmar é a única maneira garantida de praticar não pensar nos problemas: dormir. Esta pode não ser a solução para o problema que o incomoda, mas irá acalmá-lo e ver mais claramente o que você precisa fazer quando acordar para se sentir melhor. Em alguns casos, o problema é muito menos importante do que você pensa, desde que uma boa noite de sono possa trazer tudo de volta ao normal.

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• Organize o ambiente •

Estar triste já não é bom, e se o lugar onde está não colabora para você se sentir bem, piorou! Arrumar a bagunça e melhorar o ambiente pode ser o primeiro o para você começar a se animar. Aproveite a organização para se distrair e fazer a atividade de maneira prazerosa, colocando as coisas que você gosta mais visíveis e deixando o ambiente mais bonito e leve, do jeito que quiser.

:rose: ◞ 𔘓 : toρɩᥴ #005 𓂃⋆ :rose: ៸

• Olhe para o céu •

Isso é quase uma cura. Seja o sol, as nuvens, as estrelas, a lua, ou nesta imensidão sem fim, mudanças sutis ocorrem, a qualquer hora do dia, desde que você olhe para cima, haverá uma beleza inexplicável. Se possível, deite na grama ou na praia para observar o céu e entrar em contato com a natureza. Caso contrário, vá para o quintal, varanda ou apenas abra as janelas para irar, preste atenção aos detalhes e fique em silêncio durante o tempo que for preciso para se sentir mais calmo.

:rose: ◞ 𔘓 : toρɩᥴ #006 𓂃⋆ :rose: ៸

• Chore se der vontade •

Ao contrário do que se pode pensar, chorar não faz mal. Quando sentir que está à beira de um ataque de choro, a melhor coisa que tem a fazer é deixar que as lágrimas saiam até que parem de uma vez. O que faz mal, na verdade, é segurar o choro e ficar sentindo aquela sensação de nó na garganta por segurar dentro de você uma tristeza que está pedindo para sair.

:rose: ◞ 𔘓 : toρɩᥴ #007 𓂃⋆ :rose: ៸

• Coloque os pés na água •

Uma das maneiras mais fáceis de relaxar é que você só precisa de água quente e uma grande bacia. Se quiser, você pode pedir um hidratante e fazer uma automassagem. Depois de fazer isso, você definitivamente se sentirá melhor.

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• Faça uma sessão nostalgia •

Pegue um álbum de fotos antigas (papel ou álbum de fotos salvo em seu computador) e comece a dar uma olhada. Se você salvou um vídeo de um bom momento, também vale a pena assistir para se destrair. Divirta-se, lembre-se dos bons momentos e perceba que a vida fica melhor quando estamos felizes.

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• Ouça música e cante junto bem alto •

Não vou citar super clichês que começam com "quem canta" e terminam com "espanta", mas não podemos negar que isso é verdade. Escolha uma música de que você realmente goste e lembre-se da letra, coloque os fones de ouvido e cante em voz alta. É impossível fazer isso sem se sentir pelo menos um pouco empolgado.

:rose: ◞ 𔘓 : toρɩᥴ #010 𓂃⋆ :rose: ៸

• Respire fora de casa •

(depois da quarentena)

Ficar dentro de casa se sentindo mal e olhando para as paredes não ajuda em nada. Saia um pouco, nem que seja para dar uma volta no quarteirão, apenas para respirar outro ar. Pode ser mais divertido ainda se você pegar os patins ou a bicicleta para dar uma volta e puder sentir o prazer do vento batendo no rosto.

:rose: ◞ 𔘓 : toρɩᥴ #011 𓂃⋆ :rose: ៸

• Questione-se •

Quando estamos frágeis é a hora em que nossos sentimentos ficam mais claros para nós mesmos, o que faz com que fique mais fácil analisá-los. Comece a se perguntar: se não é assim que quero me sentir, então como é? O que eu gostaria de ter ânimo para fazer agora? O que está me deixando pra baixo? É a primeira vez que me sinto assim ou isso é frequente? Vale a pena desperdiçar o tempo que estou assim por este motivo que está me deixando pra baixo?

:rose: ◞ 𔘓 : toρɩᥴ #012 𓂃⋆ :rose: ៸

• Fique longe da geladeira e esconda o cartão de crédito •

Descontar a chateação na comida ou nas compras não vai diminuí-la. Pelo contrário, só vai adicionar outro sentimento ruim à sua vida: o arrependimento! Trabalhe seu autocontrole e gaste suas energias em atividades que te farão realmente se sentir bem.

:rose: ◞ 𔘓 : FɩᥒᥲꙆɩⱬᥲᥴ̧ᥲ̃o 𓂃⋆ :rose: ៸

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Bom pessoinhas, foi esse o blog de hoje espero

que tenham gostado! E qualquer coisa, só me

chamar no pv, belê?!

Até o próximo blog! Se cuidem e

bebam bastante água ;-)

Ｍｏｎｓｔａ Ｘ ＢＲ :beginner: ]

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䨻 𝒔𝒆𝒍𝒐: @䨻

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