𓂃 TF · Você sabe lidar com críticas?

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𝒀𝒐𝒖 𝒏𝒆𝒗𝒆𝒓 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒚𝒐𝒖𝒓𝒔𝒆𝒍𝒇 〻 𝚍𝚊𝚝𝚎: 05 • 06 • 21

𝙹𝚎𝚜𝚜𝚢'𝚜 ] 𝙱𝚕𝚘𝚐 〻 𝒉𝒂𝒍𝒇 𝒂𝒔 𝒎𝒖𝒄𝒉 𝒂𝒔 𝑰 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒚𝒐𝒖

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:rose: ◞ 𔘓 : Ꙇᥒtɾoᑯᥙᥴ̧ᥲ̃o 𓂃⋆ :rose: ៸

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Olá, meus amores, como estão? Espero que

bem, caso contrário, entre em contato conosco

através da nossa Barraquinha do desabafo!

Ou se preferirem, podem me chamar no pv ;-)

♡

Quando recebemos críticas, muitas vezes

onsideramos isso um ataque pessoal, injúria

e, em alguns casos, até comentários emba-

raçosos, algo que nos magoa e nos incomoda.

Portanto, lidar com a crítica nem sempre é

tão fácil. Uma de nossas primeiras reações

é ficar na defensiva.

Não é uma boa ideia permitir que as críticas

tenham um impacto tão grande sobre nós, espe-

cialmente em circunstâncias irracionais. Em

vez de defensivamente, responda às críticas

sem falhar. Desta forma, podemos utilizá-los e

evitar muita dor.

Em primeiro lugar, é importante fazer uma

série de perguntas sobre as críticas que rece-

bemos, porque nem todo mundo quer nos

machucar. Por exemplo, qual é o propósito de

nossos críticos? Por que ela está fazendo

isso? Qual é o seu motivo?

Se continuarmos pensando sobre por que

essa pessoa está tão zangada ou qual é sua

reação quando somos criticados, podemos

ficar na defensiva. No entanto, se evitarmos

nos deixar levar pelos nossos impulsos e nos

acalmarmos, tudo será muito mais simples.

Quando agimos com calma, olhamos para a

situação de uma maneira diferente.

Agora, se pensamos que nossos críticos estão

errados, mas não os desafiamos nem aceita-

mos o que dizem, estamos permitindo que

outros nos manipulem. Além disso, nossa

autoestima será afetada porque não respeita-

mos a nós mesmos.

:rose: ◞ 𔘓 : toρɩᥴ #001 𓂃⋆ :rose: ៸

Existe crítica positiva?

É possível que exista algumas pessoas fa-

çam criticas para ajudar o outro, em alguns

casos isso pode ser verdade, mas quem

cresceu ouvindo... “Olha o Joãozinho. Como

ele faz tudo direitinho. Porque você não pode

ser como ele”. Isso é comparação, e compa-

ração também é uma forma de critica. Quem

já foi muito comparado com os outros guar-

da este estresse e acaba explodindo, mesmo

quando recebe uma crítica que poderia ser

construtiva.

Existem criticas bem intencionadas, a gente

não pode negar. Mas também existem pes-

soas que criticam só para mostrarem o quan-

to elas se acham melhores, elas se acham

superiores.

:rose: ◞ 𔘓 : toρɩᥴ #002 𓂃⋆ :rose: ៸

Lidar com as críticas

Quando uma pessoa não sabe aceitar críti-

cas, geralmente reage se desculpando (“sim,

mas…”), criticando ou até mesmo tentando

evitá-las a todo custo. Há também aqueles

que as aceitam superficialmente, mas sem

convicção da necessidade de mudança.

Todos esses comportamentos são prejudi-

ciais porque entendem as críticas como ata-

ques. Dessa forma, provavelmente nos sen-

tiremos mal e também seremos incapazes

de aprender com elas.

:rose: ◞ 𔘓 : toρɩᥴ #003 𓂃⋆ :rose: ៸

Como aceitar as críticas

Se aprendermos a reagir com calma diante

de uma crítica, aprenderemos a controlar as

nossas emoções negativas. Se estivermos

tranquilos, conseguiremos entender melhor

o que nos dizem e tirar proveito disso. Dessa

forma, poderemos avaliar as intenções do

outro e perceber se foi com má intenção ou

não.

Se a crítica for construtiva, poderemos apren-

der com ela e usá-la para melhorar algo em

nós mesmos ou na nossa vida. Agora, se a

outra pessoa não conseguiu se expressar cor-

retamente, poderemos lhe mostrar uma ma-

neira de dizer as coisas para evitar estragar

o relacionamento.

Se é uma tentativa de manipulação, a melhor

resposta não é raiva ou irritação, mas a capa-

cidade de expressar o que pensamos de for-

ma assertiva, com calma e tranquilidade. De

fato, quando não reagimos com raiva, não

mostramos os nossos pontos fracos.

Se a outra pessoa estiver certa e nós estiver-

mos errados, o ideal é corrigirmos os nossos

erros. Se, por outro lado, não for assim, o ideal

é que reafirmemos a nossa posição. Se a

outra pessoa não concordar, é melhor não

entrar em conflito.

Quando estamos tranquilos diante de uma

crítica, podemos sair vitoriosos de uma de-

terminada situação que, na maioria dos ca-

sos, se tornaria desagradável. Responder

com assertividade nos ajuda a não nos sen-

tirmos atacados e a proteger a nossa au-

toestima.

“Uma crítica é apenas uma opinião. Você

não precisa provar nada. Você sempre

pode aprender com as críticas, melhorar

e controlar as suas emoções para não

entrar em conflito com ninguém”.

:rose: ◞ 𔘓 : toρɩᥴ #004 𓂃⋆ :rose: ៸

Como responder às críticas

Receber uma crítica não é agradável, espe-

cialmente quando acreditamos que o que nos

dizem não é verdade. Neste artigo, veremos

como responder às críticas com sucesso e

como tirar o máximo proveito delas.

Depois de receber uma crítica, o primeiro

o é analisar e mudar o nosso discurso

interior, isto é, o que nos dizemos e pensa-

mos em silêncio. Por exemplo, podemos

nos dizer o seguinte:

“Eu não tenho que provar nada porque nin-

guém está me atacando. Ouça com atenção

o que ela diz, isto pode ser muito útil. Pro-

cure entender o que ela quer. O fato dela o

criticar não significa que você tenha falhado”.

Em seguida, devemos avaliar as críticas.

Isso nos ajudará a decidir se devemos mu-

dar o nosso comportamento ou se é conve-

niente rejeitar o que nos foi dito de forma

construtiva. Para isso, poderemos nos per-

guntar e refletir sobre os seguintes pontos:

ㅤ ㅤ• Reflita sobre quem está fazendo a crítica.

ㅤ ㅤEle é qualificado? Ele me conhece o sufi-

ㅤ ㅤciente? Ele sabe do que está falando?

ㅤ ㅤ• Qual é o propósito da outra pessoa ao

ㅤ ㅤfazer a crítica? A sua finalidade pode ser

ㅤ ㅤfazer com que você se sinta mal, mas

ㅤ ㅤtambém pode ser chegar a um acordo e

ㅤ ㅤdemonstrar o que o incomoda para que

ㅤ ㅤhaja uma mudança.

ㅤ ㅤ• Pergunte a si mesmo se é uma crítica

ㅤ ㅤque você recebe com frequência. É a pri-

ㅤ ㅤmeira vez que ouve essa crítica ou exis-

ㅤ ㅤtem mais pessoas que concordam com

ㅤㅤ isso?

ㅤㅤ• Quanta energia precisamos gastar com

ㅤ ㅤa mudança sugerida pela crítica? Talvez

ㅤㅤnão compense…

ㅤㅤ• Avaliar o clima emocional. Talvez a pes-

ㅤ ㅤsoa estivesse com raiva naquele momen-

ㅤ ㅤto e você não deva levar em conta os seus

ㅤㅤ comentários. O momento emocional dá

ㅤ ㅤuma nuance diferente à situação. Todos

ㅤ ㅤnós podemos dizer coisas que não sen-

ㅤ ㅤtimos em um momento de raiva. Às vezes,

ㅤ ㅤo melhor é relativizar.

Para lidar com as críticas, a chave está na

escuta ativa e na gestão do discurso inter-

no, para posteriormente desenvolvermos

uma resposta assertiva com calma e tran-

quilidade.

:rose: ◞ 𔘓 : toρɩᥴ #005 𓂃⋆ :rose: ៸

O que fazer se a crítica for adequada?

Se a crítica for apropriada, então poderemos

agir de várias maneiras. São as seguintes:

ㅤ ㅤ• Controlar as emoções. O ideal é não se

ㅤ ㅤirritar, mas istrar a forma como nos

ㅤ ㅤsentimos.

ㅤ ㅤ• Não se defender diante das críticas. Se o

ㅤ ㅤque os outros dizem é verdade, então não

ㅤ ㅤhá razão para se defender. É perda de tem-

ㅤ ㅤpo e energia.

ㅤ ㅤ• Ouvir ativamente. Uma reação adequada

ㅤ ㅤé ouvir ativamente, isto é, prestar atenção

ㅤ ㅤà mensagem para entendermos melhor o

ㅤ ㅤque estão nos dizendo e respondermos apro-

ㅤ ㅤpriadamente às críticas.

ㅤ ㅤ• Pedir mais informações e procurar dados

ㅤ ㅤque nos ajudem a mudar. É o momento de

ㅤ ㅤencontrar alternativas e não de se irritar.

ㅤ ㅤ• Pedir informações específicas sobre co-

ㅤ ㅤmo mudar. Uma das questões chave seria

ㅤ ㅤ“Como eu poderia fazer melhor?” Tanto para

ㅤ ㅤa outra pessoa quanto para nós mesmos.

ㅤ ㅤ• Resumir o que nos disseram para termos

ㅤ ㅤcerteza de que entendemos tudo muito bem.

ㅤ ㅤFaça um resumo final e pergunte ao seu

ㅤ ㅤinterlocutor se ele entendeu corretamente.

ㅤ ㅤ• Estabelecer uma estratégia para as mu-

ㅤ ㅤdanças. Planejar e executar comportamen-

ㅤ ㅤtos que nos ajudem a mudar.

:rose: ◞ 𔘓 : FɩᥒᥲꙆɩⱬᥲᥴ̧ᥲ̃o 𓂃⋆ :rose: ៸

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Como vimos, existem duas maneiras básicas

de lidar com a crítica. Se a crítica não procede,

devemos nos colocar na perspectiva dos

outros e tentar entender por que eles nos criticam.

Por outro lado, se a crítica for justificada, então

é melhor manter e mudar o conteúdo da crítica.

Bom pessoinhas, foi esse o blog de hoje espero

que tenham gostado! E qualquer coisa, só me

chamar no pv, belê?!

Até o próximo blog! Se cuidem e

bebam bastante água ;-)

ＭｏｎｓｔａＸ ＢＲ :black_small_square: ] :small_blue_diamond:

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䨻 𝒔𝒆𝒍𝒐: @䨻

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